Dieta a układ krążenia

Układ krążenia naszego organizmu składa się z serca, tętnic, żył oraz naczyń włosowatych. Układ krążenia transportuje tlen, elementy odżywcze, wodę i

Dieta

Zdrowa dieta wcale nie musi być droga. Wystarczy, że będziemy przestrzegać kilku prostych reguł. Po pierwsze wprowadźmy do naszego jadłospisu jak najwięcej warzyw i owoców. To one dostarczą nam wiele składników odżywczych, a także błonnika.A co powinniśmy pić?Podstawą jest oczywiście woda. To ona nawadnia nasze ciało. Pomaga wypłukać toksyny. Warto też sięgać po zieloną herbatę.… Czytaj dalej Dieta

Zdrowe odchudzanie

Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy stosować kilka prostych reguł. Po pierwsze postawmy na sezonowe warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodyczy. To prawdziwe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.Nie możemy też rezygnować z ćwiczeń. Jeśli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład… Czytaj dalej Zdrowe odchudzanie