Warzywa, owoce i zboża są zwykle ubogie tłuszczu oraz nie mają cholesterolu. Większość z nich to dobre źródła błonnika, węglowodanów złożonych i witamin.
Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy stosować kilka prostych reguł. Po pierwsze postawmy na sezonowe warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodyczy. To…